【5分で分かる】女性がオナニーでイク方法:イケない身体の開発方法とオカズのおすすめ

「オナニーでイケない」と悩んでいませんか。

コスコスして射精すれば性的絶頂を得られる男性と違い、女性がオナニーでイクには、気持ちや雰囲気、身体の開発、テクニック、エロいおかずなど様々な条件を満たす必要があります。

各条件はそれぞれ論文や本が書けるくらい奥が深く、全て身につけるのは大変ですが、個人で気持ち良くなるには「良いとこどり」で十分です。

この記事では、女性がオナニーでイク方法について、5分で分かる内容に凝縮して解説します。

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伊藤陽子

専業ライター。アダルト動画見放題の動画配信サイト(VOD)のヘビーユーザーで生粋のオナニスト。出会いにも貪欲で、100以上の出会い系サイト(アプリ)と30以上のマッチングサイト(アプリ)を駆使。アダルトVOD、婚活・恋活・出会い系記事が得意。

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女性がオナニーでイクための下準備

女性が性的快感を得るには、気持ちと気分が重要な意味を持ちます。

例えば、不安や心配を抱えていたり緊張していると、性感帯を刺激しても気持ち良くなることができません。

そのため、オナニーをする前提として、気持ちをリラックスさせてエッチな気分になる必要があります。

また、オナニー中は指で性器や胸を刺激することになるので、衛生面にも気を配ることが大切です。

気持ちをリラックスさせる方法

気持ちをリラックスさせる方法は一人ひとり違うので、普段から気持ちを落ち着けるためにしていることを実践しましょう。

一般的には、以下のような行動でリラックスできるといわれているので、オリジナルなリラックス方法がない場合は試してみてください。

  • ヒーリングミュージックを聞く
  • ぼんやりと外を眺める
  • 深呼吸をする
  • 好きなマンガや本を読む

エッチな気分になる方法(オカズ)

気持ちがリラックスしたら、今度はオカズを使ってエッチな気分を盛り上げます。

「これからオナニーするんだ」と意気込むと、かえって気分が萎えてしまいます。

エッチなマンガを読んだり、アダルト動画を見たり、好きな人とのカラミを想像したりして、徐々にエッチな気分を高めていきましょう。

自分の胸や性器に軽く触れてみるのも効果的です。

  • エッチなマンガや本を読む
  • AVやエロアニメを見る
  • エロい想像をする
  • 胸や性器に触れてみる

オカズを使ってどれだけエッチな気分になれるかによって、オナニーをしたときの快感の度合いが変わってくるので、オカズ選びはとても大切ですよ。

オナニーのオカズはAVが人気

エッチな気分になるために使ったマンガやAVは、そのままオナニーのオカズ(性的に興奮するための材料)になります。

何をオカズにするかは、性的指向やオナニー時の気分によって変わりますが、人気なのがAVです。

近年は、女性向けのAV製作も盛んになり、動画配信サービスを利用してアダルト動画を視聴する女性が増えています。

男性は、無料アダルト動画サイトを利用することが多いですが、気持ちや気分が性的興奮に影響する女性の場合、無料アダルト動画ではイキにくいからです。

なぜか。

無料アダルト動画は画質が悪い上、男性が興奮できる場面だけが切り取られているので、雰囲気や流れを重視する女性が見ても盛り上がりにくいのです。

この点、動画配信サービスなら、全編を余さず高画質で視聴できますし、女性向けのアダルト動画も豊富にラインナップされています。

そのため、多少の料金を払ってでも動画配信サービスを利用する女性が増え続けているのです。

無料アダルト動画でもオカズにはなる

オカズの質、ひいては性的快感の質を求めないなら、無料アダルト動画でも足りるでしょう。

お金をかけてまでアダルト動画を見たいとは思わないなら、ウィルス感染や架空請求などのリスクに注意しつつ、女性向けAVが無料で見られるサイトを探してください。

U-NEXT(アダルト)が人気

女性に人気の動画配信サービスが、U-NEXTです。

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最も手軽なのは妄想

最も手軽なオカズが妄想です。

実際のところ、年齢が低い女性の場合、妄想オナニーの割合がAVやエロ画像を用いるより多くなっています。

若いうちは想像力が豊かなので、同級生や同僚、幼なじみなど身近な男性とのカラミを思い浮かべるだけで濡れてくるんですね。

ただし、いつも妄想ばかりだとマンネリ化してしまうので、エロ画像やAVを取り入れることで新鮮な刺激を得られますよ。

衛生面に気を配る

汚れた手や指で性器に触れると、性器が炎症を起こしたり膀胱炎になったりするリスクがあります。

そのため、オナニー前には必ず石けんで手を洗いましょう。

ウェットティッシュで拭いたり、アルコール消毒するのも効果があります。

また、手を洗っても性器やその周辺が汚れていると、オナニー中に汚れが膣口や尿道口に付着することがあるので、性器も洗っておきましょう。

女性がオナニーでイク方法

オナニー初心者の女性「オナショジョ(オナ処女)」が、オナニーで気持ち良くなる方法について解説していきます。

最初からイケるかどうかは個人差がありますが、繰り返すことで身体が開発されて快感を得やすくなりますよ。

オナニーの場所は「お風呂場」が鉄板

家族と一緒に住んでいる女性がオナニーする場所は、「お風呂場」が鉄板です。

理由は3つあります。

  • 声や音が漏れにくい(シャワーの音でごまかせる)
  • 汚れても洗い流せる
  • 1時間程度こもっても心配されない

お風呂場は部屋と比べて気密性が高いので、性器を弄る音や思わず漏らした喘ぎ声が外に漏れにくいですし、気になるようならシャワーを出しっぱなしにすればごまかせます。

また、部屋でオナニーすると、ラブジュースでベッドや床を汚れることがありますが、お風呂場なら汚れてもすぐに洗い流すことができます。

さらに、トイレに長時間こもると同居人に心配されますが、お風呂場なら1時間くらいこもってオナニーしても、気にされることは少ないでしょう。

シャワーオナニーできるというメリットもある

お風呂場のメリットには、シャワーオナニーができることもあります。

指とはまた違った刺激をマンコ全体に与えられますし、湯量を調節してベストな刺激を見つければ、指以上に快感を得ることもできます。

ラブジュースが溢れてもサッと洗い流せるので、後始末も不要です。

まずは膣内以外を刺激する

女性がオナニーするAVを視聴すると、いきなり膣内を刺激していないのが分かります。

なぜかと言えば、膣内は非常にデリケートな部位で、些細な刺激でも傷ついてしまい、ケガや病気の原因になりうるからです。

胸を刺激する

オナニーはまず、乳首やその周辺を指で刺激することから始めるのが基本です。

指の腹で「の」の字を書くように乳首やその周辺をなぞったり、乳首の先端を指の先でタップしたりすれば、身体がじんわりと温かくなってエッチな気分になってきます。

直に触れるのも良いのですが、Tシャツやブラなどの上から刺激すると、衣擦れによって想像以上の快感を得ることができます。

性的に興奮して乳首が勃起したら、乳首をつまんでコリコリすることで、より気持ち良さが増していきます。

クリトリスを刺激する

乳首を刺激して身体が敏感に反応するようになったら、クリトリスの刺激に移ります。

クリトリスというのは、「女性のペニス」とも呼ばれる部位で、外部に露出した性感帯の中では最も敏感で性的快感が得やすいところです(個人差はあります)。

非常に敏感な器官なので、最初は慎重すぎるくらい慎重に中指の腹でなぞり、徐々に刺激を強くしていきましょう。

クリトリスを触るときのポイントをまとめてみました。

  • クリトリスの皮を剥く
  • つまんでコリコリしたり、爪で軽く突いたりする
  • 胸や乳首も一緒に触る
  • こまめに姿勢を変えて一番気持ち良い姿勢を探す

オナニー慣れしていないと、最初は気持ち良くないかもしれませんが、徐々にくすぐったいような感覚になり、それが快感に変わっていきます。

クリイキ(外イキ)する

クリトリスの刺激を続けることで性的絶頂を迎えることを、クリイキ(外イキ)といいます。

オナニー初日からクリイキを経験する猛者もいますが、通常は、何度もオナニーを繰り返すうちにクリトリスが開発され、ある日クリイキに達します。

一度クリイキに達すると、性的絶頂を身体が覚えるので、次からはより簡単にイキやすくなります。

膣内を刺激して中イキを目指す

日本人女性の多くは、クリイキまでで開発がストップしています。

しかし、女性が性的絶頂に達する方法は、クリイキだけではありません。

膣内を刺激して開発することで、中イキできるようになります。

中イキは、クリイキ以上に強い性的絶頂感を得られるだけでなく、その快感が長時間持続するという、女性にとって極上の感覚です。

中イキには、Gスポットを刺激する中イキと、さらに奥のポルチオを刺激する中イキ(奥イキ)がありますが、いずれも膣内を十分に開発しないと性的絶頂を得ることができません。

クリイキに慣れてきたら、是非、膣内の開発にチャレンジして中イキの快感を体験してみてください。

中イキできない体質は開発することで改善する

「私は中イキできない体質だ」と思い込んでいる女性、とても多いです。

確かに、中イキできるかどうかは女性の体質が影響し、約半数の女性は中イキできないという意見もあります。

しかし、中イキできない体質でも、適切な方法で膣内を開発することで中イキできるようになることがあります。

最初からあきらめるのではなく、貪欲に膣内を開発し、中イキの快感を目指してみてはどうでしょうか。

中イキについては、別の記事で詳しく解説しています。

中イキできない体質を改善!3ステップで女性を中イキできる身体に開発する方法
女性を中イキさせてあげたこと、ありますか?中イキできない体質だと思い込んでいる女性でも、男性が正しく開発すれば中イキして極上の性的絶頂を得られるようになり、男性に夢中になってくれるものです。

女性のオナニーに役立つアダルトグッズ

指オナニー(指オナ)に慣れ、新しい刺激が欲しくなったら、アダルトグッズを試してみることをおすすめします。

アダルトグッズを使ったオナニーは、指オナでは得られない快感を得ることができますし、中イキするために膣内を開発するのにも役立ちます。

「アダルトグッズなんてイヤラシイ」、「クリイキで満足」と思うなら、無理にとは言いません。

しかし、女性の身体が得られる快感の極みを体感してみたいなら、一度は試してみる価値があるでしょう。

女性向けアダルトグッズの種類

女性向けアダルトグッズは、男性向けと違って種類もジャンルも豊富で、グッズによって様々な快感を楽しむことができます。

アダルトグッズ説明
ローターバイブレーター(振動による刺激で性的快感を得るアダルトグッズ)のうち、振動部がカプセル型のもの
バイブバイブレーターのうち、振動部がペニス型(ディルド型)のもの
電ママンコに押し当てて振動によって性的快感を得るもの

電気マッサージ器の略で、元々は健康器具の名称だったが、現在は女性用アダルトグッズの定番

ディルドペニスを模したアダルトグッズで、膣内などに挿入して性的快感を得るもの
アナルグッズアナルを刺激するアダルトグッズ

バイブ、ディルド、ビーズなど様々な種類がある

ローション膣内やアナルに潤いを与え、指やペニスの挿入をサポートするアダルトグッズ

初めてのアダルトグッズはローター

初めてアダルトグッズを使う人におすすめなのは、クリイキに使えるローターです。

クリトリスに押し当てるだけで性的快感が得られ、クリイキすることができます。

アダルトグッズの中でも種類が豊富で、初心者向けのリーズナブルな商品もたくさんあるので、まずは一つ購入して使ってみると良いでしょう。

ローターは基本的なグッズだが奥が深い

ローターは、初心者でも簡単に使えるアダルトグッズですが、非常に奥が深いです。

同じローターでも膣内やアナルに挿入したり、乳首を刺激したりするのにも使えますし、電マやディルドと併用して刺激の相乗効果を楽しむこともできます。

また、振動の強さやタイミングの異なる商品を購入すれば、まったく違った刺激を味わうことも可能です。

中イキにチャレンジするならバイブ

クリイキに慣れ、中イキにチャレンジする人におすすめなのがバイブです。

形状からわかるように挿入を前提としたアダルトグッズで、基本的には膣内に挿入して振動によりGスポットやポルチオを刺激します。

「グロテスク」、「入れたら痛そう」と思っている女性が多いですが、それは一昔前の「男性が女性に挿入して楽しむバイブ」の話です。

近年は、アダルトグッズを使用する女性が多くなり、ニーズに合わせて可愛らしいデザインや小型の女性向けバイブがたくさん開発されています。

これらのバイブを使えば、膣内を簡単に開発することができ、中イキの実現に一歩近づきます。

強い振動を求めるなら電マ

電マは、ローターやバイブと同じく振動によって性的快感を得るアダルトグッズですが、振動の強さがずば抜けています。

また、振動部が大きくマンコ全体をもれなく刺激できるタイプは、快感の相乗効果によって短時間でクリイキしやすいのが特徴です。

振動が調節できる電マなら、気分や体調に応じて最適な刺激を与えることもできます。

同じクリイキでも、指オナとは次元の違う快感が得られるので、病みつきになる女性が多いアダルトグッズとなっています。

挿入&ピストンが好きならディルド

セックスに近い快感を得たいなら、ディルドがおすすめです。

ディルドを出し入れしたり奥に押し当てたりすることで、本当のセックスさながらの刺激が膣内に広がり、気持ち良くなることができます。

挿入しやすいタイプ、ゴツゴツしたタイプ、奥まで届くタイプ、ガチガチに硬いタイプなど様々なディルドが開発されているので、使い分けることで快感の幅が広まります。

性器だけで物足りないならアナルグッズ

「性器への刺激だけでは物足りない」という人は、アナルを刺激するアダルトグッズに挑戦してみましょう。

バイブ、ディルド、ビーズなど種類が豊富で、指では味わえない新鮮な刺激を得ることができます。

ただし、正しい使用方法を守らないとアナルを傷つけて病気や怪我の原因になるので、商品の取扱説明書を必ず読みましょう。

ラブジュースの代わりになるローション

デリケートな膣内を守るのに欠かせないのがローションです。

特に、ディルドやバイブを挿入する場合、天然のラブジュースだけでは滑りが足りず、膣内を傷つけたり痛みを感じたりするリスクがあるので、ローションの使用が不可欠になります。

ローションの成分に注意

ローションによっては、膣内に残ると雑菌が繁殖したり、性病の原因になるものがあります。

近年は、洗い流さなくても安心なローションが大半ですが、そうでない商品も残っているので、事前に安全性を確認してから購入するようにしてください。

女性のオナニーで使ってはいけない危険な「モノ」

女性の膣内に「あんなもの」や「こんなもの」を突っ込んでいるAV、見たことありませんか。

例えば、野菜や果物などの食べ物、ペンなどの尖ったもの、魚や虫などの生き物などを挿入する動画が出回っています。

しかし、これらはすべて女性のオナニーで使っていけない「モノ」です。

オナニーでNGな「モノ」具体例と理由
食べ物ナス、ニンジン、キュウリ、卵など

表面に付着した雑菌、残留農薬、殺虫剤などが膣内に入る

尖ったものペン、木の棒、竹刀など

膣内を傷つける

生き物ミミズ、蛇、マウスなど

身体の表面に付着した雑菌が膣内に入る

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