ペニス増大に役立つ方法第１位は、食生活の改善×増大サプリです。
サプリがペニス増大に役立つことは有名ですが、食生活を変えるとペニス（チんコ）が大きくなることがあるって知っていましたか？
ペニス増大法はいくつもありますが、最も身近なのがペニスが大きくなる食べ物を食べることです。
でも、ペニスが大きくなる食べ物なんて本当にあるのでしょうか？
この記事では、ペニスが大きくなる理由とペニスが大きくなる食べ物について解説します。
ちんこを増大させたいなら、食生活の改善×増大サプリの摂取が最も効果的です。
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ペニスを大きくする食べ物
「食べれば確実にペニスが大きくなる」という夢のような食べ物は、残念ながら存在しません。
そんな食べ物があるなら、短小に悩む世界中の男性がこぞって食べて、今ごろは世の中の男性全てが股間に巨根を携えているはずですよね？
しかし、ペニス増大をサポートしてくれる食べ物はたくさんあります。
ペニス増大には海綿体に流れ込む血液を増やすことが重要
私たちの身体は、食べ物に含まれる栄養素によって大きな影響を受けますが、チんコだって同じです。
ペニスは、柔軟性の高い海綿体という筋肉とその周辺を流れる無数の毛細血管でできています。
エロい刺激で興奮すると、大量の血液が海綿体に流れ込んで膨れ上がります。
これが勃起です。
つまり、海綿体に流れ込む血液の量を増やすことができれば、もっとチんコを大きくすることができるのです。
ペニスが大きくなる食べ物というのは、血流を良くしてチんコに流れる血液を増やせる食べ物です。
ペニスの毛細血管は、血管の中でも特に細く、血液の状態の影響をもろに受けます。
ストレス、タバコの成分やアルコールの摂取過多、脂肪やコレステロールなどで血液の粘度が高くなると血行が悪化すると、十分な血液がペニスに流れ込まなくなります。
そのため、血液をサラサラな状態にして血行を改善する食べ物を摂取し、血液がペニスの毛細血管に流れ込みやすくするのです。
血行改善に役立つ食べ物には、成長ホルモンの分泌促進や疲労回復効果があるものもあり、総合的に勃起力を高めてくれます。
チんコ増大サプリプラス大きくする食べ物が基本
しかし、食べ物を変えるだけでチんコを大きくするのは困難です。
普段から摂取する食べ物だけでは大きくするだけの栄養素が足りませんし、摂取効率も良くありません。
実際にペニスを大きくしたいなら、サプリを摂取しながら食生活を変えていくのが基本です。
ペニス増大に効果の高いサプリをメインにしつつ、高額なサプリを節約するために食生活を変えるということです。
元々は平均チン長より短小だったんですが、食べ物の改善×増大サプリを継続した結果、約半年で平均チン長を余裕で上回りました。
増大サプリや食べ物は片っ端から試しましたが、最も効果があったのはVolstar Beyond BLAST（ヴォルスタービヨンドブラスト）です。
当時は無名で、効果がなければ返金してもらうつもりでダメもとでトライしたのですが、約3か月で効果があって驚きました。
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ペニス増大効果が期待できる成分
日常的に口にする食べ物に含まれていてペニス増大に関与している成分は、次の６つです。
- 亜鉛
- アルギニン
- シトルリン
- アリシン
- ビタミンB群
- タンパク質
聞き慣れない成分もあると思いますが、どれもペニス増大には欠かせない成分なので、一つずつ確認していきましょう。
食べ物やサプリ選びを始めると日常的に目にするようになりますよ。
亜鉛
亜鉛は、筋肉や骨の中、肝臓、前立腺、睾丸などに含まれ、細胞分裂や代謝に欠かせない成分です。
ペニス増大効果があると思われがちですが、実は、亜鉛自体にペニスを大きくする効果はありません。
亜鉛の働きは、ペニス増大効果のある成分をサポートすることです。
亜鉛が不足すると、男性ホルモンのテストステロンの分泌量が減って勃起不全（ED）の原因になるので、海外では「セックスミネラル」と呼ばれて重宝されています。
現代人の食生活には亜鉛が不足しがちだと言われているので、意識して摂取することが大切です。
アルギニン
アルギニンは、血管を拡張する作用と成長ホルモンの分泌を促す作用がある、アミノ酸の一種です。
タンパク質を構成する要素としても知られ、ペニスの血流改善と海綿体の成長を促進する効果があります。
単体よりもシトルリンと一緒に摂取する方が血流の改善に効果があることが分かっています。
シトルリン
シトルリンは、血管を拡張する作用があるアミノ酸の一種です。
シトルリンが多く含まれる食べ物を摂取することで、ペニスの海綿体により多くの血液が流れ込むようになり、勃起時のペニスが大きくなります。
日常では聞きなれない成分ですが、多くのペニス増大サプリの主な成分として「小さいチんコに悩む男性」の間では有名です。
ペニスの悩みとガチで向き合っていると常に出てくる成分です。
アリシン
アリシンは、強い抗菌・抗カビ作用を持つ成分です。
動脈硬化やガンの予防、食欲増進や血流改善効果があることも明らかにされており、医療分野でも活用されています。
勃起やペニス増大に関わる男性ホルモンのテストステロンを生成する成分としても知られます。
ビタミンB群
ビタミンB群は、代謝に関わる成分です。
血流改善や海綿体の成長といったペニス増大とは直接関わりがありません。
しかし、ビタミンBが不足すると栄養素をエネルギーに変換できなくなり、男性ホルモンや成長ホルモンの生成が減り、間接的にペニス増大に悪影響を及ぼします。
一定量のビタミンB群を摂取し続けることは、ペニスを大きくするために欠かせないことなのです。
タンパク質
タンパク質は、私たちの身体の組織を作るのに欠かせない成分です。
タンパク質が不足すると、いくら他の成分をたくさん摂取してもペニスは大きくなりません。
普段の食事で必要量を摂取していることが多いですが、意識すれば、他の栄養素とのバランスを考えて摂取できるようになります。
ペニスが大きくなるのに役立つ栄養素が豊富な食べ物
ペニスが大きくなるのに役立つ栄養素は、個々に摂取するのではなく、食べ物を食べることで体内に取り込みます。
ペニス増大に役立つ栄養素が豊富な食べ物は、次のとおりです。
- 牛肉
- レバー
- カキ（牡蠣）
- ニンニク
- ニラ
- 大豆
- スイカ
どれも日常的に口にする食べ物ですが、サプリと組み合わせて摂取することでチんコが大きくなりますよ。
牛肉
たんぱく質を摂取できる食べ物の代表が肉です。
中でも牛肉は、タンパク質以外にも、ペニス増大に役立つ亜鉛やビタミンB群が豊富に含まれています。
亜鉛は、精子を生成し、テストステロンの分泌量が減少するのも防ぎます。
また、タンパク質がペニスの組織を作り、ビタミンB群が代謝を活発にするので、牛肉一つでペニス増大に役立つ効果がいくつも得られます。
牛肉の食べ方
野菜と一緒に炒めるのも良し、焼き肉を食べるのも良しです。
ただし、脂肪には要注意です。
脂肪を摂取しすぎると血液がドロドロになるので、赤身部分を食べるように心がけることが大切です。
レバー
レバーは、亜鉛やタンパク質、鉄分などが豊富に含まれた食べ物です。
亜鉛とビタミンB群が豊富に含まれるブタのレバーがおすすめですが、他のレバーでも問題はありません。
豊富な栄養素が摂取できて低カロリーなので、身体（ペニス）が資本のAV男優にも人気の食べ物です。
某ブロガーと結婚した有名AV男優がレバーを毎日食べているというのは有名ですよね？
牛肉のように脂肪を気にする必要もなく、調理も簡単なのも人気の秘密です。
私もペニス増大を意識してから現在まで、1日に1度はレバーを食べるようにしています。
レバーの食べ方
ずばり、レバニラ炒めがおすすめです。
亜鉛が豊富なレバーと、アリシンが豊富なニラが同時に摂取できて、しかもおいしい最強のメニューでしょう。
単体でレバーやニラが苦手でも、レバニラ炒めにすれば触感やニオイが和らいで食べやすくなります。
カキ（牡蠣）
カキ（牡蠣）は、ペニス増大には欠かせない食べ物の一つです。
亜鉛、タンパク質、必須アミノ酸、カルシウムなどが豊富に含まれています。
亜鉛が男性ホルモンの分泌量減少を防ぎ、タンパク質がペニスの組織を作るので、ペニスが大きくなるのを総合的にサポートします。
季節の食べ物ですが、最近は一年を通して食べられるようになってきたので、積極的に摂取しましょう。
牡蠣の食べ方
カキフライやカキ鍋が一般的な食べ方です。
カキフライで食べるなら、レモンを絞りましょう。
レモンに含まれるクエン酸には、牡蠣に含まれる亜鉛の吸収率を高める効果があるからです。
ニンニク
ペニス増大に役立つ栄養素の一つ「アリシン」は、男性機能を高める男性ホルモン「テストステロン」を生成する栄養素です。
また、アリシンを加熱するとアホエンという成分が生成され、血液をサラサラにする効果があります。
アリシンが摂取できる食べ物は限られているところ、ニンニクには豊富に含まれているので、意識して摂取するようにしましょう。
ニンニクの食べ方
ニンニク単体で食べることはほぼありません。
スライスして肉料理に添えたり、粗削りしてラーメンに入れたりします。
ニオイが残りやすいので、翌日のスケジュールや口臭対策を考えて食べましょう。
ニラ
ニラも、アリシンを摂取できる食べ物です。
ニンニクと同じく精力がつく食べ物として知られていますよね？
理由は、ビタミン（ビタミンB１、E、C、Aなど）が豊富に含まれているからです。
これらの成分は疲労回復や免疫機能向上、代謝のアップといった効果があり、精力剤や滋養強壮剤にも含まれています。
ニオイが気になる人もいますが、安価で料理もしやすいのでおすすめです。
ニラの食べ方
レバーの項目に書いたとおり、ニラレバ炒めがおすすめです。
大豆
大豆には、身体（ペニス）の組織を作るたんぱく質と、血管拡張と成長ホルモン分泌促進の効果が期待されるアルギニンが豊富に含まれます。
脂肪を気にする必要もなく、「牛肉より優秀じゃないか？」と思うかもしれませんが、一つだけ欠点があります。
それは、イソフラボンという成分が含まれることです。
イソフラボンを摂取しすぎると男性ホルモンを抑制することが分かっており、ペニス増大の邪魔になるリスクがあります。
大豆の食べ方
日本人の場合、豆腐を食べるのが一般的です。
冷ややっこを食べたり、みそ汁や鍋の具にしたりしましょう。
スイカ
スイカは、血流を良くするシトルリンを豊富に含む食べ物です。
シトルリンは、スイカの果肉よりも皮に多く含まれるので、皮を酢につけて漬物にして食べる人もいます。
最近はやりのイケメンAV男優が、ブログでスイカの皮を食べていると書いていましたが、ペニス増大効果を狙っているんでしょうね。
また、天然の食べるスポーツドリンクと言われるほどミネラルやビタミンが多く含まれるので、代謝の向上にも効果を発揮します。
食べ物×健康的な生活習慣×サプリの相乗効果でペニスを大きくする
いくらペニス増大に役立つ栄養素が豊富な食べ物を食べても、それだけではペニスは大きくなりません。
効果の高い増大サプリの摂取を継続するとともに、生活習慣を改善する必要があります。
生活習慣の乱れはペニスに悪影響を与える
例えば、過剰な飲酒を繰り返すと、アルギニンやシトルリンがアルコールを分解するために使われてしまいます。
また、喫煙は、血行を悪化させること、体内の様々な栄養素を破壊すること、勃起不全（ED）の原因になることが研究で明らかにされています。
食生活を改善しても、生活習慣が乱れているとペニスは大きくならず、むしろ機能障害が機能障害がおこるリスクもあります。
増大サプリを使う
ペニス増大に役立つ栄養素が豊富な食べ物を食べることは大切ですが、常に一定の栄養素を摂取し続けるのはハードルが高いです。
例えば、毎日、レバニラ炒めや牡蠣を食べ続けると飽きてしまいますし、必要な栄養素を食べ物だけで摂取するには相当量を食べなければなりません
そこで、必要な栄養素をサプリで摂取するという方法があります。
短小ペニスに悩む男性のニーズに応える増大サプリはたくさん販売されています。
自分に合ったものを選び、食べ物×生活習慣×サプリの相乗効果でペニス増大を狙いましょう。
悩むならヴォルスタービヨンドブラスト
先ほども少し紹介しましたが、チんコ増大サプリをどれにするか悩むならヴォルスタービヨンドブラストです。
シトルリンやアリシンが含まれるサプリは薬局でも購入できますし、増大サプリもたくさん種類があります。
日本では知られてない海外のサプリも含めると、数えきれないほど商品が豊富です。
短小の頃はとにかく大きくしたくて増大サプリを片っ端から試しましたが、効果が実感できたのはヴォルスタービヨンドブラストだけです。
科学的な根拠とか理論的な説明ができれば良いのですが、問題なのはペニスのサイズです。
こればっかりはヴォルスタービヨンドブラストを飲み続けたら大きくなったとしか言えません。
ヴォルスタービヨンドブラストで検索すれば、口コミ評判がたくさん出てきますし、SNSでも口コミをチェックできます。
でも、そんな第三者の発言を書き連ねても納得はできないでしょう。
ペニスのサイズに本気で悩んでいるなら、自分で試してみてください。
ヴォルスタービヨンドなら効果がなければ全額返金してもらえるので、安心して試せます。
気になってるけどそれほどでもないなら、ひとまず食べ物の改善から始めればOKです。
「ペニス大きくしたいなあ」レベルの悩みなら食べ物だけで試してみてもOKですが、本気でペニスを大きくしたいならサプリを試してみてください。
副作用について心配なら、まずは下の記事を読んでみてください。
まとめ
食べるだけでペニスが大きくなる食べ物はありません。
しかし、増大サプリ×健康な生活習慣×食べ物の相乗効果でペニスを増大させることは可能です。
サプリ摂取や生活習慣の改善と同時並行で、食生活も見直してみましょう。
ペニスを大きくする方法は食べ物以外にもたくさんあります。
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